Trong giai đoạn này, không chỉ những người mắc Covid và người thân cảm thấy lo lắng, căng thẳng mà hầu như cả xã hội phải đối mặt với những thử thách về tinh thần do khó khăn về kinh tế, thời gian giãn cách xã hội dài và những thay đổi xung quanh. Dự án USAID/PATH Healthy Markets, phối cùng Trung tâm sáng kiến sức khỏe dân số xây dựng bộ inforgaphics về duy trì năng lượng tinh thần tích cực trong mùa dịch. Mời các bạn cùng xem và chia sẻ nhé.
Theo các chuyên gia tâm lý, giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng. Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khoẻ thể chất, tinh thần! Đừng vì lo lắng hay mải mê với chiếc điện thoại mà bỏ bê giấc ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ ra tăng căng thẳng (stress) cho bạn.
Sức khoẻ thể chất giúp duy trì năng lượng tích cực, giúp các bạn luôn sẵn sàng trước mọi thử thách!
Xây dựng thói quen, đặt mục tiêu cần hoàn thành mỗi ngày dù bạn làm việc ở nhà hay tạm dừng làm việc. Hoàn thành những việc nhỏ là cầu nối để từng bước hoàn thiện bản thân mình hơn 
Học những điều mới mẻ: giãn cách xã hội là cơ hội cho các bạn có thời gian học những kĩ năng mới. Bạn có thể thử tham gia các khoá học trực tuyến hay nấu những món ăn mới ngoài sở trường của mình. Học được những điều mới mẻ mỗi ngày giúp cuộc sống thêm thú vị và tràn đầy năng lượng tích cực.
Khi cảm thấy căng thẳng, buồn chán, hãy cho phép bản thân thư giãn bằng những hoạt động giải trí mình yêu thích, như xem phim, vẽ tranh, nghe nhạc, v.v
Cập nhật thông tin từ các kênh chính thống: COVID-19 đang là một trong những chủ đề nóng xuất hiện trên nhiều kênh thông tin khác nhau. Tuy vậy, các bạn cần chọn lọc cập nhật từ các kênh đáng tin câỵ, hạn chế xem các thông tin tiêu cực để tránh hoang mang không cần thiết!
Tích cực tâm sự với người thân, bạn bè qua điện thoại, video call để giải tỏa những áp lực, tìm kiếm sức giúp đỡ trong giai đoạn này cũng như duy trì tình cảm và mối quan hệ. Chúng ta không hề đơn độc trong cuộc chiến phòng dịch này.
Bạn thấy đó, với những nguyên tắc rất đơn giản, nhưng bằng sự nỗ lực, chủ động và sẻ chia, chúng ta có thể thích ứng và duy trì năng lượng tinh thần tích cực để vượt qua đại dịch các bạn nhé!