Các F0 không có triệu chứng, hoặc nhẹ được chỉ định tự theo dõi và cách ly ở nhà hãy đọc bài viết dưới đây để chuẩn bị tốt nhất cho mình và người thân.
1. THÔNG TIN CẦN THIẾT
PGS.TS Nguyễn Huy Nga, nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cũng cho rằng: “Người là F0, F1 cách ly tại nhà, ngoài tuân thủ quy định cách ly nghiêm ngặt, cần biết lắng nghe cơ thể và theo dõi sát sức khỏe bản thân vì không có ai theo dõi cơ thể mình bằng chính mình”. Cần nắm vững hướng dẫn chăm sóc F0 tại nhà của Bộ y tế ở đây.
Khi có một trong các triệu chứng như sốt trên 38ºC, ho, đau họng, tiêu chảy, mất mùi/vị, đau ngực, nặng ngực, cảm giác khó thở và cần tư vấn chăm sóc sức khỏe thì liên hệ nhân viên y tế qua tổng đài 1022 (bấm số 3 để được tư vấn từ Hội Y học TP.HCM hoặc số 4 để được tư vấn từ “Thầy thuốc đồng hành”).
Khi có dấu hiệu chuyển nặng như khó thở biểu hiện bằng thở hụt hơi, thở nhanh trên 30 lần/phút (so với mức bình thường là từ 16-18 lần/phút), li bì, lừ đừ, tím tái môi, đầu chi, SpO2 < 95% (nếu có dụng cụ đo Sp02 tại nhà) thì liên hệ ngay tổng đài 115 hoặc số điện thoại của tổ phản ứng nhanh phường, xã, quận, huyện để được cấp cứu và vận chuyển đến bệnh viện điều trị kịp thời.
2. NGƯỜI CHĂM SÓC/HỖ TRỢ
Người F0 nên thông báo tình trạng của mình cho những người thân xung quanh. Đảm bảo F0 có người thường xuyên kiểm tra tình trạng sức khỏe và hỗ trợ khi cần. Người chăm sóc, hỗ trợ cần đảm bảo 5K và các dụng cụ bảo hộ để tránh tiếp xúc trực tiếp với người bệnh.
Người chăm sóc cần cài đặt ứng dụng Khai báo y tế điện tử để khai báo mỗi ngày và nắm vững các triệu chứng để phát hiện các dấu hiệu chuyển nặng.
3. THUỐC VÀ THIẾT BỊ Y TẾ
Theo PGS.TS Nguyễn Viết Nhung, Giám đốc Bệnh viện Phối Trung ương, trong những trường hợp chưa cần chăm sóc tại cơ sở y tế, F0 cần trang bị một số dụng cụ thông thường để theo dõi sức khoẻ như: nhiệt kế để theo dõi sát nhiệt độ cơ thể, nên có thiết bị đo độ bão hoà oxy ở đầu ngón tay, thiết bị này dễ mua, khoảng 200.000- 500.000, loại cao thì hơn 1.000.000 đồng/cái tuỳ loại, các bạn nên mua ở hiệu thuốc uy tín để tránh hàng kém chất lượng, có thể trang bị thêm máy đo huyết áp.
Bên cạnh đó, F0 cũng có thể chuẩn bị các loại thuốc thông thường như: Thuốc hạ sốt, giảm đau; các loại vitamin, nhất là vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu trường hợp F0 có sốt nhẹ, có thể uống thuốc hạ sốt, uống nhiều nước, có thể bổ sung thêm dung dịch Oresol để tránh mất nước… Đặc biệt không khuyến cáo việc tự ý dùng thuốc kháng sinh hay các loại thuốc khác tại nhà. Tất cả các loại thuốc thuộc về kê đơn phải do bác sĩ chỉ định. Tham khảo toa thuốc điều trị F0 của Sở y tế Tp. HCM tại đây.
Hiện F0 cách ly tại nhà ở Tp.HCM sẽ được cấp túi thuốc an sinh có đầu đủ các thuốc cơ bản bạn cần. Ngoài ra còn có nhóm Zalo “Bác sĩ đồng hành cùng F0” của từng phường hướng dẫn điều trị.
4. THỰC PHẨM
F0 cần uống nhiều nước, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Có thể ăn thêm tỏi, sả, nước cam… và các sản phẩm tăng sức đề kháng khác. Hằng ngày, người cách ly tại nhà nên dùng nước muối súc miệng, súc họng, xịt mũi. Theo bà Nhung, hiện theo thống kê, có khoảng 84% những người mắc COVID-19 chưa cần chăm sóc y tế, có thể tự theo dõi tại nhà. Do đó, F0 cố gắng nghỉ ngơi ăn uống, giữ tinh thần thật tốt, không nên quá lo lắng, hoang mang.
Khi bị mất vị giác, chán ăn, cần chia nhỏ bữa ăn thành 4-6 bữa/ngày, dùng những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, tuyệt đối không được bỏ bữa. Nếu không ăn được cơm, hãy thay thế bằng những món ăn giàu dinh dưỡng như cháo thịt, sữa giàu năng lượng, ngũ cốc…
5. CÁCH LY AN TOÀN
Người bệnh nên ở phòng riêng biệt, mở cửa sổ ra bên ngoài, được giữ vệ sinh khử khuẩn thường xuyên, tốt nhất là có nhà vệ sinh riêng. Thực hiện đeo khẩu trang khi có nguy cơ tiếp xúc với người nhà, sát khuẩn tay thường xuyên, giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc.
Cần đồ dùng cá nhân như bát đũa cốc chén riêng, khay thức ăn riêng, thùng rác có nắp và túi.
6. DUY TRÌ ĐỜI SỐNG
Cần đảm bảo vận động, tập luyện để nâng cao sức khoẻ. Người cách ly trong nhà có thể rèn luyện sức khoẻ bằng cách thường xuyên vận động, đi lại trong phòng, có thể tập thể dục nhẹ, ngồi thiền, xoa bóp cơ thể, hít thở không khí trong lành, nếu có điều kiện thì tắm nắng, tắm gió, thả lỏng cơ thể…
Người F0 không có triệu chứng hoặc có triệu chứng nhẹ vẫn có thể duy trì công việc, giữ kết nối bên ngoài thông qua máy tính, điện thoại có wifi/3G/4G và các thiết bị giải trí tại nhà để duy trì sức khỏe tinh thần tốt.
Nguồn: Xóm cầu vồng tổng hợp từ các nguồn tin chính thống.
Bài viết tham khảo: https://baotintuc.vn/y-te/f0-f1-cach-ly-tai-nha-can-chuan-bi-nhung-loai-thuoc-thiet-bi-gi-de-tu-theo-doi-suc-khoe-20210718061102828.htm